こんにちは^^
堀江にあるプライベートエステ
Salon de Ziiの野上です。
最近映画を観に行きました。
今回見に行ったのは天気の子。
実は好きすぎて5回も観に行きました笑
5回目は気になっていた4DXで。
映画ってすごく進化しているんですね！
揺れたり風が吹いたり、雨が降ったり！
映画も見る時代から体感する時代になったんだなぁと思いました。
そう。今は身体で感じる時代。
体感の時代になってきたのだと改めて思いました。
体感といえば。
お客さまから筋膜リリースって本当に痩せるの？
ダイエットとか肩こりとかに良いって聞くけど本当？
とよく質問をされます(繋ぎが無理やり感笑)
エステティシャン歴15年、延べ施術人数15,000人以上の経験から
今日はそんな質問にお答えしていこうと思います！
20代の頃は握力左右どちらも40ありました。今はどのくらいだろう…
筋膜リリースとは？
そもそも筋膜リリースとはなにか、という簡単な説明から。
筋膜は骨・筋肉・血管・臓器などを包み
それらがあるべき場所へ収まるように保護する役割を担っています。
筋膜が無いと人は人の形を保つことができない、とも言われている大切なものなのです。
本来筋膜はコラーゲン繊維からできているので
弾力性と柔軟性に富んでいて、スムーズな身体の動きを可能にします。
ですが、長時間同じ体勢でいたり老化や様々な原因から
筋膜はその弾力性や柔軟性が失われていくことも…
なぜ筋膜リリースなのか？
筋膜の弾力性や柔軟性が失われていくことでどんな影響があるのでしょうか。
筋膜は筋肉なども包み保護する役割を担っています。
その筋膜の弾力性や柔軟性が失われていくと、包まれている筋肉そのものの機能にも影響がでてきます。
筋肉が硬直してくると肩こりや腰痛だけでなく、姿勢の変化やむくみ、代謝の低下にも繋がります。
つまり、筋膜の癒着は肩こりやダイエットの妨げになるということ。
だから近年筋膜リリースに注目が集まっているのです。
筋膜リリースはどんな人におすすめか？
では、どんな人におすすめなのか。
正直、身体の悩みがある人には大抵マッチするんじゃないかと思っています。
肩こり・腰痛・頭痛・歪み・冷え・むくみ・代謝の低下・疲れやすさ・睡眠の質などなど。
中でもどんな人におすすめかと聞かれたら
今まで色々なマッサージやエステなど試してみたけれど
イマイチ効果を実感できなかった、という方におすすめです。
理由はシンプルに、マッサージジプシーだった私自身が
一番効果を実感したのが筋膜リリースだったから。
これまでどんなに上手なマッサージを受けても、
正直翌日にはもう施術を受ける前との身体の感覚の違いをほぼ感じなかったのに
筋膜リリースは効果の持続が全く違ったのです。
筋膜リリースのメリットは？
一番のメリットは効果を体感しやすいことと持続性だと思います。
どんなにいい施術でも、まず効果を体感できなければその先に期待はできません。
どんな体感が期待できるかというと…
・むくみの軽減
・肩こり腰痛などの軽減
・睡眠の質の変化
・疲れやすさの軽減
・ボディラインの変化
・可動域の変化
あとは面白いところでいくと、ちょっと気持ちや行動がポジティブになったり^^
睡眠導入剤がないと寝れなかった方が自然な入眠ができるようになったりもしました。
ちなみに、私自身が最初に体感したことはむくみの軽減でした。
初めて筋膜リリースを受けた当初、日々のケアとして半身浴にプラスして
お風呂から上がってもむくんでいる実感があるときは脚のマッサージをしていました。
ですが、筋膜リリースを受けて1週間ほどして気づいたのですが
一度も特にむくみが気にならず、セルフマッサージをしなかったのです。
そのことに気付いてとても衝撃でした。
だって、今までは翌朝には元通りが当たり前だと思っていたから。
2回目を受けるなら、1週間から10日後くらいがいいと聞いていたので
即予約をしたのは言うまでもありません。
筋膜リリースのデメリットは？
即思い浮かぶデメリットが正直２つあります。
１つは高い。金額的な意味で。
町のマッサージ屋さんの60分2980円！とかと比べると高いです。
これについては後述しますね。
もう一つは痛い。痛覚的な意味で。
アロママッサージとかのやさしい感じとは全く違います。
これまで結構しっかり目のマッサージが好きで、少々痛いのは平気だと思っていました。
ですが、筋膜リリースを初めて受けたとき
衝撃的なレベルで痛かったです。
職業柄、痛い時に身体に力が入ると余計痛かったり
後でしんどくなることがわかっていたので、必死でゆっくり息を吐き静かに受けていました。
施術をしてくださっていたエステのお姉さんが
「大体みなさん痛い！とか騒がれるのにこんなに静かに受けている人初めてです」
と言われるくらい本気で痛みに耐えていました笑
だけど、まぁまぁ大きそうなデメリットがあってしても
私は筋膜リリースを受けに行ったし、何なら感動して習いにもいきました。
これまでマッサージを受けても翌日には元通り！が当たり前だと思っていたのに
施術の効果が持続して、さらに続けて受けていくことで
より身体の悩みが改善する体感が得られたから。
続けて受けたり、実際に勉強してわかったのですが
普通のマッサージと金額も痛みも違うのは当たり前だったんです。
そもそもこれまでの施術とはアプローチするところが違うから。
今までケアしたことのないところだから痛い。
今までにない高度な施術だから高い。
これまでは筋肉を揉みほぐしたり、リンパの流れを促すようなものだった。
だけど、本来筋肉は揉みほぐさなくてもほぐれているはずのものだし
リンパはマッサージで流さなくても、本来は筋肉の収縮で自然に流れていくもの。
その筋肉を硬直させたりリンパの流れを滞らせたり
本来の状態の妨げになっているのが筋膜の癒着。
本来の状態に戻していくから持続性も高い。
ちなみに痛いといってもずっと痛いわけでもなく、
私は3回目くらいからは施術中に寝ていました笑
筋膜リリースはどれくらいで効果がでるの？
求める効果やその方の身体にもよるので正直これくらい！と明言するのは難しいです。
ですが、私が衝撃を受けた筋膜リリースを作ったMcCoyの社長は
「5回で結果のでる施術をつくりたい」という想いのもと作られたのが筋膜リリースでありNON・Fクリームです。
体感は個人差がありますが、私が実際施術をしてお客さまから聞いたお声をご紹介します。
1回の施術前後
硬くなっていたふくらはぎが柔らかくなってる
身体がとっても楽
肩などが回しやすく可動域が広がったのがわかる
翌日など
寝つきがとってもよかった
目覚めがすっきり
翌朝の方がボディラインがすっきりしている
一晩での体重の減りがいつもより多かった
仕事での疲れ方が全く違った
超短期ではこんな感じのお声が多いです^^
筋膜リリースの料金の相場
McCoyのジェルを使用しているサロンの筋膜リリース1回の相場は平均すると20,000円くらい。
よくある初回お試しの価格は8,000円から15,000円くらいと幅が広いです。
回数券の1回単価の相場は15,000円~18,000円くらいが多いかな、と思います。
地域差などもあるのでサロンによってまちまちなので、気になるサロンに問い合わせてみてください^^
筋膜リリースのおすすめのペースは？
これまでの年月をかけて癒着した筋膜は残念ながら１回の施術で全ての癒着が改善！というわけにはいきません。
改善していきたい方のおすすめのペースは週１から１０日に１回ペース！
正直、来店ペースが２週間以上空いて通われるお客さまと
１０日以内に再来店できているお客さまの満足度は差があると感じています。
なので、改善したい！という方は週１から１０日に１回のペースをおすすめします^^
そのペースで受けられている方は、平均して３から４回目くらいで日常のむくみや疲労感などの軽減やボディラインが変わってきていると感じられる方が多いです。
ホームケアジェル使用されている方は３回でパンツが１サイズダウンされたりも。
施術が２週間以上あく方も変化はされているのですが
客観的にみて変化の幅やスピードは週１ペースの方が最強だと感じてます。
個人的に、せっかく受けるのなら最大値の効果を得られるタイミングがベストかなと思います。
これは一例ですが、参考までに当店で週１ペースでの施術と
ホームケアジェルを併用された方のお写真です^^
1枚目は40代、2枚目は20代の方のお写真です。
いかがでしたか？
筋膜リリースについて、どんな人におすすめかなど伝わりましたか^^？
筋膜リリースが気になる！という方の参考になれば幸いです♪
参考リンク 筋膜とは